Fra top til tå: Sådan klæder du dig bedst på til en løbetur i kulden

Du kender det sikkert godt. Termometeret viser minusgrader, vinden rusker i træerne, og godt nok er foråret på vej, men du er sikker på, at de mørke skyer over byen hænger og truer med en omgang snevejr. Og du ville jo virkelig gerne ud på den der løbetur, men når nu vejret er så dårligt, er du jo nok desværre nødt til at blive indenfor på sofaen og se en god film i stedet.

Pjat!

Så længe du klæder dig ordentligt på, er der ingen grund til at lade kulden komme i vejen for din løbetur.

Med disse fem tips guider vi dig til det perfekte løbeoutfit i de kolde vinter- og forårsmåneder.

 

1. Pak dig ind i flere lag på overkroppen

Når du skal ud at løbe i vinterkulden, skal dit tøj gerne være både varmt, behageligt, svedtransporterende og vindtæt. Den bedste måde at sørge for, at du er godt klædt på til løbeturen, er derfor at pakke dig ind i flere lag.

Et uldent lag inderst

Det vigtigste krav til dit inderste lag tøj er, at det er svedtransporterende. Ellers bliver du nemlig våd og kold, så snart du begynder at svede. Desuden er det en klar fordel, hvis tøjet også er varmt og behageligt at have på. Derfor kan det anbefales at investere i en uld-T-shirt eller uldtrøje fra DILLING. Tøjet er lavet i eksklusivt merino uld, som er med til at regulere kroppens temperatur, og som er effektivt til at optage fugt. Samtidig beskytter materialet mod svedlugt, så du kan give den fuld gas på løbeturen uden frygt for at komme til at lugte alt for slemt. Uldtøjet fås i flere farver og modeller til både mænd, kvinder og børn. Du kan se hele udvalget af outdoor-uldtøj her.

Et varmt mellemlag

Hvis det er meget koldt, kan det være en god idé at tage et mellemlag på. Mellemlaget skal ligesom det inderste lag gerne være svedtransporterende, og derudover skal det naturligvis være varmt. Har du brug for et mellemlag, kan du fx tage en ekstra uldtrøje på fra DILLING.

Et vindtæt yderlag

Det yderste lag skal først og fremmest være vindtæt. Hvis den kolde blæst går direkte igennem dit tøj, bliver du nemlig hurtigt kold, selv om du har et godt og isolerende lag på indenunder. Invester i en tynd, vindtæt løbejakke med en åndbar membran, der kan skærme mod blæsten og samtidig være med til at sikre, at fugten kan blive transporteret væk fra kroppen.

2. Hop i et par gode tights

Når det kommer til tights, er der nogenlunde samme krav, som der er til tøjet til overkroppen. Dine løbetights skal gerne være elastiske og tætsiddende og skal desuden være både varme og svedtransporterende. Det kan også være en god idé at investere i et par løbetights, der er vindtætte. Hvis det er meget koldt, kan du overveje at tage et par lange uldunderbukser på inden under dine tights. Prøv fx et par fra DILLING i merino uld. De fås i flere farver til både mænd, kvinder og børn, og i voksenmodellerne fås de både i fuld længde og ¾ længde.

3. Beskyt hænder, hoved og hals

Kolde ører og kolde fingre kan ødelægge en løbetur for de fleste. Et godt råd er derfor at stoppe hænderne i et par løbehandsker og at tage et pandebånd eller en hue på hovedet. Du skal som regel vælge en hue og et par handsker, som er noget tyndere end det, du ville vælge til en almindelig gåtur – ellers kan du hurtigt få det for varmt. Halsen er også vigtig at beskytte mod kulde, og for at undgå et halstørklæde, der flagrer, når du løber, kan du med fordel investere i en halsedisse i merino uld fra DILLING.

4. Hold fødderne varme og tørre

Om vinteren kan det anbefales at have en lidt varmere løbestrømpe på end normalt. Strømperne skal naturligvis have en god åndbarhed og være gode til at absorbere fugt, så du ikke får våde fødder, når du sveder.

5. På med reflekser og lys

De kolde måneder er mørke måneder. Derfor er det rigtig smart at have reflekser på, så du bliver tydelig i trafikken. Træk fx en refleksvest over hovedet, eller spænd et refleksarmbånd om hver arm. Hvis du løber i skoven eller andre steder med ujævnt terræn, kan det desuden være en fordel at have en pandelampe på, så du kan se, hvor du løber.