Huden er vores største organ og derfor er det ekstra vigtigt at vi passer godt den. Vi har spurgt Tina Lykkegaard, holistisk hudterapeut med mange års erfaring inden for faget, om hvad der sker med huden når vi ikke passer på den, hendes bedste råd til at passe på den og hvordan vi kommer nemt og hurtigt i gang.
Hvorfor er det vigtigt, at vi passer godt på vores hud?
Huden er vores største organ, hvilket der måske ikke er så mange der tænker over. Huden suger alt til sig. Det gælder både det, vi smører den ind i og det, vi iklæder den. Huden er hurtig til at afsløre, hvis vi ikke er gode ved os selv både med hensyn til kost og livsstil, men også det vi påfører den, som blandt andet mineralske olier, der ligger sig som en hinde på huden. Mineralske olier ses ofte i fede cremer, læbepomader og salver (også til børn), hvor huden nemt kan få urenheder, blive tilstoppet med hudorme, og hvor udslæt og tør hud ikke forbedres, da mineralske olier ikke kan trænge ned i huden og gøre gavn.Hvad sker der med kroppen, når vi tilfører den kemikalier?
Det er påvist at skadelige kemikalier og hormonforstyrrende stoffer trænger ind i kroppen. Det belaster kroppen unødvendigt, da kroppen i forvejen har nok at se til. Kroppen skal hele tiden rense sig selv for affaldsstoffer og giftstoffer fra fødevarer (som ikke er økologiske), forurening via luften, dårlige kemikalier i tøj samt legetøj hos de små. Så ved at udsætte kroppen for skadelige kemikalier i vores hudpleje, giver vi kroppen endnu en hård opgave at løse. Hvis kroppen er på overarbejde kan det bl.a. udløse hovedpine, dårlig fordøjelse, uren hud og manglende energi.Hvilke kemikalier skal vi undgå?
Jeg går bl.a. udenom mineralske olier, syntetisk parfume, parabener (nogle få er dog godkendt), MI, syntetisk farve, triclosan, ureas og aluminium. Sikke en smøre, men heldigvis er dette ikke til at finde i økologiske produkter. De bedste økologiske produkter skilter gerne med hvor mange procent af produktet, der er økologiske eller stammer fra naturen. Her er det vigtigt at være opmærksom på, at man gerne må kalde et produkt økologisk, hvis bare procenten er omkring de 10-15%. Jeg prøver at finde produkter, hvor procentsatserne er 70-99% naturlige og allerhelst økologiske.Hvad er dit bedste råd til os, der gerne vil passe bedre på vores hud – men måske finder det lidt uoverskueligt at skulle ændre alle vores vaner?
Start stille ud. Lad være med at tro at du skal det hele på en gang. Jeg har stor erfaring med, at hvis mine klienter "blot" drikker en smoothie om dagen, så forbedres fordøjelsen. Det handler oftest om at få flere grøntsager indenbords. Ikke bare icebergsalat (for det er stort set kun vand) men kål, grove grøntsager og grønne salater, som spinat og rucola. Også hvidløg, ingefær og citron er godt at komme i, og det gode ved smoothies er, at mange af ingredienserne kan ”gemmes” i en god smoothie og din fordøjelse vil takke dig. Få rigeligt med sundt fedt fra avokado, koldpresset olivenolie, kokosolie, hampefrø olie, nødder og frø. Og husk at drikke vand! Det er så enkelt, men giver så meget. Kroppen har brug for vand (og saftevand, kaffe, energidrikke, sodavand osv. tæller ikke med i regnskabet) for at kunne udrense bedre. Gerne omkring 1.5-2 liter om dagen - tilsæt evt. agurk, ingefær eller citron til vandet for at give det smag, og for at kroppen bedre kan optage det. Og til sidst, husk at slappe af. Altså få ro på. Vi har så travlt i dag og farer rundt til det ene og det andet. Få et pusterum. Vær i naturen og træk vejret helt ned i maven, da det giver kroppen en følelse af ro. Stress er en stor synder i forhold til hudens sundhed.